ನ್ಯೂಸ್‌ ನಾಟೌಟ್: ಡಿಸ್ಮೆನೋರಿಯಾ ಅಥವಾ ಮಾಸಿಕ ಸ್ತ್ರೀರೋಗದ ನೋವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ತೀವ್ರ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ, ಹಲವಾರು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದು, ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ತೊಂದರೆಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಡಿಸ್ಮೆನೋರಿಯಾ ಅಂದರೆ ಏನು? ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆ ಹೇಗೆ ಎಂಬುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳ್ಯದ ಕೆವಿಜಿ ಮೆಡಿಕಲ್ ಕಾಲೇಜು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಒಬಿಜಿ ವಿಭಾಗದ ಪ್ರೊಫೆಸರ್‌ ಡಾ| ಭವ್ಯ ಎಚ್‌.ಯು. ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಡಿಸ್ಮೆನೋರಿಯಾ ಎಂದರೆ ಹೆಂಗಸರಲ್ಲಿ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಳ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋವು. ಇದನ್ನು ಎರಡು ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
1. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಡಿಸ್ಮೆನೋರಿಯಾ: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಲ್ಲ. ಮೆನಾರ್ಕೆ (ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದ ಪ್ರಾರಂಭ) ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲ ಸಮಯದ ಬಳಿಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
2. ದ್ವಿತೀಯ ಡಿಸ್ಮೆನೋರಿಯಾ: ಇದು ಯಾವಾಗಲಾದರೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯೋನಿಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೋಸಿಸ್, ಗರ್ಭಕೋಶದ ಸೋಂಕು (ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಡಿಸೀಸ್), ಅಥವಾ ಗರ್ಭಕೋಶದ ಗೆಡ್ಡೆ (ಫೈಬ್ರಾಯಿಡ್ಸ್) ಮುಂತಾದ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಡಿಸ್ಮೆನೋರಿಯಾ ಇದ್ದವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದ ಪ್ರಾರಂಭದ 1-2 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ನೋವು ಕೆಲವರಿಗೆ ತಾಳಲಾಗದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಕೇವಲ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ವಾಂತಿ, ತಲೆನೋವು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೂಕದ ಭಾವನೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಅನುಭವ, ಸ್ತನದ ನೋವು, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡು ಬರುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಿಂದ ಬಳಲುವ ಬದಲು ಡಿಸ್ಮೆನೋರಿಯಾ ನಿವಾರಣೆಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.
ಡಿಸ್ಮೆನೋರಿಯಾ ಉಂಟಾಗಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯ ಡಿಸ್ಮೆನೋರಿಯಾದ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಮೂಲ ಕಾರಣ ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗುವ ಪ್ರೋಸ್ಟಾಗ್ಲ್ಯಾಂಡಿನ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕದ ತೀವ್ರ ನಿರ್ಮಾಣ. ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಜಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ತೀವ್ರ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
2.ದ್ವಿತೀಯಕ ಡಿಸ್ಮೆನೋರಿಯಾ: ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೋಸಿಸ್, ಗರ್ಭಕೋಶದ ಸೋಂಕು (ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಡಿಸೀಸ್), ಅಥವಾ ಗರ್ಭಕೋಶದ ಗೆಡ್ಡೆ (ಫೈಬ್ರಾಯಿಡ್ಸ್) ಮುಂತಾದ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
ಡಿಸ್ಮೆನೋರಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಅತ್ಯಾವಶ್ಯಕ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಗರ್ಭಪಾತದ ಅಲ್ಟ್ರಾ ಸೌಂಡ್ ಅಥವಾ ಇತರ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಿ ಡಿಸ್ಮೆನೋರಿಯಾ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಡಿಸ್ಮೆನೋರಿಯಾದ ನಿರ್ವಹಣೆ ಸಮಗ್ರವಾಗಿರಬೇಕು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಸಾಧಾರಣ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿರುವಾಗ, ಇತರರಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.
1. ಜೀವನ ಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
1.ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಿಯಮಿತ ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಗರ್ಭಪಾತ್ರದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಶಕ್ತಿಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
2.ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ: ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ನೋವಿನ ಅನುಭವವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
3.ಸಂಬಂಧಿತ ಆಹಾರ: ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಕೂಡಾ ಅನ್ವಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಷಿಯಂ ಶ್ರೇಣಿಯ ಆಹಾರ ಸಹಾಯಕರವಾಗಿದೆ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅವಶ್ಯಕತೆಗನುಸಾರ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದ್ವಿತೀಯಕ ಡಿಸ್ಮೆನೋರಿಯಾ ಉಂಟು ಮಾಡುವ ಮೂಲ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯಿಡ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗಾಗಿ ಲ್ಯಾಪರೋಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾನ್‌ಸ್ಟಿರಾಯಿಡಲ್ ಆಂಟಿ-ಇನ್‌ಫ್ಲಾಮೇಟರಿ ಔಷಧಿಗಳು (NSAIDs): ಇದು ಪ್ರೊಸ್ಟಾಗ್ಲ್ಯಾಂಡಿನ ನಿರ್ಮಾಣವನ್ನು ತಡೆಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಐಬುಪ್ರೊಫೆನ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಕ್ಸನ್ ಮುಂತಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಂತೆ ಬಳಸಬಹುದು. ಹಾರ್ಮೋನ್ ತೆರಪಿಗಳು ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯಾದಂತಹ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾರತದ ಗ್ರಾಮೀಣ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಡಿಸ್ಮೆನೋರಿಯಾ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಕ್ತ ಚರ್ಚೆ ಮಾಡುವ ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಡ್ಡಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಇದ್ದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಹಿಳೆಯರು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಾನು ಮಾತ್ರ ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ. ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅರಿವು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು.
ಕೌಟುಂಬಿಕ ಬೆಂಬಲ: ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅವರ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ತ ಬೆಂಬಲ ದೊರಕಬೇಕು. ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಾಳುವ ನೋವು ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತೆ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಶಾಲಾ ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜುಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಹಿತಿ: ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿಯೇ, ಡಿಸ್ಮೆನೋರಿಯಾ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ತಿಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ತುರ್ತುಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಡಿಸ್ಮೆನೋರಿಯಾ ಕುರಿತು ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅವರ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುವ ಬಗೆಗೆ ಆಲೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಸಮಯೋಚಿತ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಗಳು, ಮತ್ತು ತೊಂದರೆ ನೀಡುವ ಲಕ್ಷಣಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಕ್ತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ತಿಳಿಯದೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯ. ಡಿಸ್ಮೆನೋರಿಯಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಗಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತ ಇರುವ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಖವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಮಾಸಿಕ ಸ್ತ್ರೀರೋಗದ ನೋವು ಜೀವನದ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಿ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
